現在準備中になります。

• 脂肪を燃焼してスッキリと！
  かんたんシェイプアップヨガ

  深い呼吸と身体のコア(軸)を強化することで、血管中の老廃物が促され、
  内臓機能がアップ！自律神経が整い、ストレスも解消！
  スッキリとしたメリハリボディをめざして、脂肪へアプローチ！

   

  開講日

  月3回 火曜日

  時間

  13:00～14:15

  講師

  杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  25名

• 美しく健やかにカラダをリセット！
  骨盤ゆがみ修正で健康ダイエット

  凝り固まった関節や委縮した筋肉をほぐすことで、
  身体のゆがみを修正し、若々しいプロポーションへ！
  深い呼吸により心もほぐれ、心身ともにバランス美人になりましょう♪

   

  開講日

  月3回 火曜日

  時間

  14:45～16:00

  講師

  杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  25名

• デトックスしてリフレッシュ！
  きれいになる美パワーヨガ

  筋肉やリンパを効果的に刺激し、身体のバランスを取ることで、
  新陳代謝がアップし、高いダイエット効果が期待！
  メンタルコンディションも整い、内面への意識も高まって、リフレッシュ！

   

  開講日

  月3回 火曜日

  時間

  18:30～19:45

  講師

  杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  25名

• おだやかな心地に包まれて…
  アロハの心＊ハワイアンフラ　経験者クラス・初心者クラス

  癒しの音楽とゆったりとした流れによるリラックス効果や、
  全身運動でインナーマッスルが鍛えられ、引きしめ効果も期待！
  大自然のハワイの恵みやアロハの精神を感じましょう♪

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  経験者クラス／13:00～14:30
  初心者クラス／15:00～16:30

  講師

  M.LEINANI.KATO（ウル プア 主宰）

  受講料

  各9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  各17名

• のびのびと創造力を育もう！
  こどもアート ～絵画＆造形～

  

  　

  たのしく学びながら、豊かな個性や感性を磨き、
  ひらめき力、想像力、表現力、芸術性を高めます！
  自由な発想を大切に、積極性と創造性を育みましょう！

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  15:30～17:00

  講師

  坂田隆子（アートインストラクター）

  受講料

  15,675円（3ヶ月／9回分）※材料費込

  定員

  12名

  対象

  5歳になる幼児～小学4年生（2020年度）

• カラダの芯から強くなる！
  体内バランスを保つ気功太極拳

  太極拳に気功をバランスよく効果的に取り入れたプログラム！
  芯から強い身体へと導き、ダイエット効果も期待！
  深い呼吸とゆったり流れる動きで、ストレスも解消！

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  19:00～20:30

  講師

  佐倉康彦（大阪府武術太極拳連盟常務理事）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  15名

• からだもこころも、ほっこり。
  しあわせ時間♡スイーツづくり

  幸せであたたかい気持ちにさせてくれるスイーツづくりには、心を癒す効果が♪
  生菓子、焼菓子、冷菓など、季節感を味わって多彩にラインナップ！
  テクニックと理論を学んで、安定したスイーツづくりをマスターしましょう！

   

  ※できたてをお持ち帰りもできます！

   

  開講日

  月1回 木曜日

  時間

  13:30～16:30

  講師

  井上由里子（フードコーディネーター）

  受講料

  7,590円（3ヶ月／3回分）※材料費込

  定員

  9名

• あまい香りにうっとり♡
  絶品！しあわせのパンづくり

  キャンセル待ち

  基本のパンから人気の菓子パン、お惣菜パン、米粉パンなど、
  生地づくりから本格的に学び、パン屋さんのようなパンをめざします！
  やっぱり焼きたては格別！おいしいパンでみんな笑顔に！癒されましょう♪

   

  ※焼きたてをお持ち帰りもできます！

   

  開講日

  月1回 木曜日

  時間

  13:30～16:30

  講師

  井上由里子（フードコーディネーター）

  受講料

  6,600円 (3ヶ月／3回分) ※材料費込

  定員

  9名

• リラックス&アンチエイジング！
  癒しのやすらぎヨーガ

  ヨーガセラピー(ヨーガ療法)の考えに基づいた、緩やかなプログラム♪
  身体のアンチエイジングやストレス対処法などを学び、心身の不調を改善していきます！
  免疫力を高める予防医学としても注目！

   

  開講日

  月3回 金曜日

  時間

  13:00～14:30

  講師

  瀬沢鳴美（インド政府公認ヨーガ療法士）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  20名

• カンタンな動作で生活習慣病予防！
  だれでもできる健康体操自彊術

  内臓・骨格の位置を修正して、気血水の流れをよくする、日本初の有酸素運動！
  “万病克服の治療体術”といった健身術でありながら、
  年齢に関係なくどなたでもできるやさしい健康体操です！

   

  開講日

  月3回 土曜日

  時間

  14:00～15:30

  講師

  継国加代子（近畿自彊術友の会師範）

  受講料

  9,900円（3ヶ月／9回分）

  定員

  15名

• きほんの家庭料理にチャレンジ！
  お手軽！男の手料理教室

  ※新型コロナウイルスの影響により、当面の間 休講いたします。

   

  定番の家庭料理を中心とした、男性対象のお料理教室！
  料理に挑戦したい方や、自己流のため料理の基本を学びたい方など、
  “料理ができる男”へと、ステキに魅力アップ↑↑

   

  開講日

  月1回 日曜日

  時間

  10:00～12:00

  講師

  もずの会（堺市地域活動栄養士会）

  受講料

  4,950円（3ヶ月／3回分） ※材料費込

  定員

  12名

• 楽しく学んで基本も身につく！
  現役プロに教わる！和太鼓教室

  　

  　

  　

  幅広く活躍中の現役和太鼓奏者による丁寧な指導で、
  初心者から、基本を教わりたい経験者まで、じっくり学べます！
  さらに！体幹が鍛えられる、姿勢が整う、代謝アップ、シェイプアップ、
  脳活性化、ストレス解消、リラックスなど…たくさんの嬉しい効果も！

   

  開講日

  10月～3月

  月2回水曜日 (全12回)

  時間

  19:30～21:00

  講師

  吉村靖弘／山中裕貴（kogakusyu翔）

  受講料

  33,000円（6ヶ月／12回分）
  ※バチ購入希望の方は別途要

  定員

  16名

  対象

  小学生以上（2020年度）

• ”ワクワク””ドキドキ”がいっぱい！
  こども科学教室 〜実験＆ものづくり〜

  キャンセル待ち

  保護者参観無料！

  

  　

  　

  　

  本格的な実験と参加体験型の魅力的なプログラムで、科学の “楽しい!!” が学べます！
  たくさんの驚きや発見と、感動・ふしぎ体験を通じて、知的好奇心や探求心を満たし、
  積極的に自分で考え、論理的・科学的な力を身につけましょう！

  【 プログラム  (実験 ＆ ものづくり) 】

   

  • 4月10日　おもしろ二酸化炭素！～ドライアイス・発砲入浴剤～ ＆ 飛ばそう！プラトンボ
  • 5月  8日　地球を探検！ ふしぎ！楽しい！石ころ学 ＆ わくわく！石ころ標本
  • 6月12日　ストロー吹き矢に挑戦！ 運動力学入門 ＆ すっとび！ストロー

   

  開講日

  4月～6月

  月1回土曜日 (全3回)

  時間

  14:00～16:00

  講師

  認定NPO法人大阪府高齢者大学校
  子ども科学実験教室専任講師
  音田輝元・髙橋良幸・高松真津子 ほか

  受講料

  6,600円 (全3回分) ※教材費込

  定員

  30名

  対象

  小学生（2021年度）