人気の米粉パン＆米粉スイーツづくり！

米粉パンは人気のイングリッシュマフィン！
お好きな具材やトッピングと合わせて♬

米粉スイーツは王道のマドレーヌ！
しっとりふんわり仕上げます♡

焼き立てをお持ち帰り！

※イングリッシュマフィンの具材・トッピングは含まれていません

◆12月9日（土）申込受付開始！

1月30日 (火)

13:30～17:00

井上由里子（パンと焼き菓子店 Lis オーナー）

2,255円　※材料費込

12名

凝り固まった関節や委縮した筋肉をほぐし、ゆがみを修正することで、
体内環境を整え、スッキリと若々しいメリハリプロポーションへ！
深い呼吸により心もやわらいで、心身ともにバランス美人になりましょう！

月3回 火曜日

14:45～16:00

杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

筋肉やリンパを効果的に刺激し、自律神経を整えて、新陳代謝を高めます！
高いダイエット効果をはじめ、ホルモンバランスの調整や、
メンタルコンディションも鍛えられ、カラダの内側からステキに美パワーアップ！

月3回 火曜日

18:30～19:45

杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

癒しのハワイアンミュージックに、しなやかに流れる優美な動きで、リラックス♬
正しい姿勢により、インナーマッスルも鍛えられ、引きしめ効果が期待！
心地よいアロハの精神を感じながら、楽しく踊りましょう！

月3回 水曜日

経験者クラス／13:00～14:30
初心者クラス／15:00～16:30

森島典子（フラインストラクター）

各9,900円（3ヶ月・9回分）

各25名

たのしく学びながら、豊かな個性や感性を磨き、
ひらめき力、想像力、表現力、芸術性を高めます！
自由な発想を大切に、積極性と創造性を育みましょう！

月3回 水曜日

15:30～17:00

坂田隆子（アートインストラクター）

15,675円（3ヶ月・9回分）※材料費込

15名

5歳になる幼児～小学4年生（2023年度）

血管中の老廃物を促し、内臓機能をアップして、生活習慣病を予防！
筋力、バランス能力、柔軟性を高め、芯から強いカラダへと導きます！
静かな呼吸とゆったり流れる全身運動で、ストレスも解消！

月3回 水曜日

19:00～20:30

辻すみれ（日本武術太極拳連盟公認指導員）

9,900円（3ヶ月・9回分）

25名

ヨーガセラピー(ヨーガ療法)の考えに基づいた、緩やかなプログラム♬
自然治癒力、メンタルヘルス、睡眠の向上などにより、心身の不調を改善します！
免疫力を高める予防医学としても注目！

月3回 金曜日

13:00～14:30

瀬沢鳴美（インド政府公認ヨーガ療法士）

9,900円（3ヶ月・9回分）

30名

内臓・骨格の位置を修正して、気血水の流れをよくする、日本初の有酸素運動！
“万病克服の治療体術”といった健身術でありながら、
年齢に関係なく、だれにでもできるやさしい健康体操です！

月3回 土曜日

14:00～15:30

継国加代子（近畿自彊術友の会師範）

9,900円（3ヶ月・9回分）

25名

定番の家庭料理を中心とした、男性対象のお料理教室！
料理に挑戦したい方や、自己流のため料理の基本を学びたい方など、
“料理ができる男”へと、ステキに魅力アップしましょう！

月1回 日曜日

10:00～12:00

もずの会（堺市地域活動栄養士会）

5,115円（3ヶ月・3回分） ※材料費込

15名

幅広く活躍中の現役和太鼓奏者による丁寧な指導で、初心者から経験者まで、じっくり学べます！
きちんと基礎を身につけ、楽曲をマスターし、最後には発表会にてお披露目も！
晴れ晴れした気持ちで、楽しく！カッコよく！達成感を味わいましょう！

和太鼓には、音楽、リズム感の習得に加え、体幹が鍛えられる、姿勢が整う、代謝アップ、シェイプアップ、
脳活性化、ストレス解消、リラックスなど…たくさんの嬉しい効果も！

和の伝統の奥深さを感じながら、迫力ある力強い音色を体感しませんか？

◆申込受付中！
　途中からの受講も大歓迎！

11月～3月　木曜日　 (全12回)

初級クラス／17:30～19:00

中級クラス／19:30～21:00

山中裕貴（和太鼓・篠笛奏者）

各33,000円（全12回分）
＊2回払い／お申込み時と1月中に16,500円ずつ
＊前半のみの受講不可（後半16,500円のお支払い必須）
※バチ購入希望の方は別途要

各13名

小学生以上（2023年度）

身のまわりで起こる科学現象をテーマに授業・実験を通し

”おもしろい”　”楽しい”を発見しよう！

知識はもちろん探究心・集中力など「学ぶ力」を育みましょう。

【プログラム】

★　１１月１１日（土）「ニボシの解剖」 ～ニボシ（魚）についてくわしく調べ、楽しくいただきましょう！～　（開講済）

★　１２月　９日（土）「イオンと食べもの」 ～科学者になって環境実験にチャレンジしよう！～

共催　：　認定NPO法人　大阪府高齢者大学校子ども事業チーム

１１月１１日（土） 開講済

１２月　９日（土）

13：30～16：00

認定NPO法人大阪府高齢者大学校

法円坂子どもプラザ科学実験専任講師

高松真津子、霜村哲、笠原敏喜　ほか

5000円（全２回・教材費込）

３０名様

小学生

こども科学教室の作ってあそぶ、ものづくりだけのコース！
ものづくりを通して科学の楽しさを発見しよう！
幼児のお子様も大歓迎！保護者同席も可能です！

【 プログラム 】

• 　　スーパースピンボール
• 　　かさ袋ロケット

共催：認定NPO法人大阪府高齢者大学校子ども事業チーム

１１月１１日（土）開講済

１２月　９日（土）

15：20～16：00

認定NPO法人大阪府高齢者大学校
法円坂子どもプラザ科学実験専任講師
高松真津子、髙橋良幸、霜村哲   ほか

1000円（全２回・教材費込）

10名

小学生以下も可

※未就学児の方で、本人のみでは不安な場合は、保護者同席可

星空観察ができる本格的な天体望遠鏡をつくってみませんか？

約１時間の工程で作成できます。

１２月１０日（日）申込受付開始！

１月２１日（日）

①　１１：００

②　１４：００

参加費　￥４，０００

各回　１０組限定