• ―St. Valentine's Day ―
  チョコスイーツパン ～オランジェット仕立て～

  NEW

  　

  　

  　

  • ―St. Valentine’s Day ―
  • チョコレートを折り込んでねじった生地をうずまき型に成形して焼き上げ、
    チョコレートをコーティングし、オレンジのドライフルーツなどをトッピング！
    まるでスイーツのようなパンに仕上げます！
    焼き立ての出来上がりをお持ち帰り♬

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    ◆1月11日（土）AM10:00　申込受付開始！

  開講日

  2月11日(火・祝)

  時間

  13:30～17:00

  講師

  井上由里子（パンと焼き菓子店 Lis オーナー）

  受講料

  2,310円　※材料費込

  定員

  12名

  対象

  16歳以上

• 美しく健やかにカラダをリセット！
  骨盤修正シェイプアップヨガ

  凝り固まった関節や委縮した筋肉をほぐし、ゆがみを修正することで、
  体内環境を整え、スッキリと若々しいメリハリプロポーションへ！
  深い呼吸により心もやわらいで、心身ともにバランス美人になりましょう！

   

  開講日

  月3回 火曜日

  時間

  14:45～16:00

  講師

  杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

  受講料

  9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  30名

• デトックスしてリフレッシュ！
  きれいになる美パワーヨガ

  筋肉やリンパを効果的に刺激し、自律神経を整えて、新陳代謝を高めます！
  高いダイエット効果をはじめ、ホルモンバランスの調整や、
  メンタルコンディションも鍛えられ、カラダの内側からステキに美パワーアップ！

   

  開講日

  月3回 火曜日

  時間

  18:30～19:45

  講師

  杉本佳子（龍村ヨガ研究所HHCヨガインストラクター）

  受講料

  9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  30名

• おだやかな心地に包まれて…
  アロハの心＊ハワイアンフラ　経験者クラス・初心者クラス

  癒しのハワイアンミュージックに、しなやかに流れる優美な動きで、リラックス♬
  正しい姿勢により、インナーマッスルも鍛えられ、引きしめ効果が期待！
  心地よいアロハの精神を感じながら、楽しく踊りましょう！

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  経験者クラス／13:00～14:30
  初心者クラス／15:00～16:30

  講師

  森島典子（フラインストラクター）

  受講料

  各9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  各25名

• のびのびと創造力を育もう！
  こどもアート ～絵画＆造形～

  

  　

  たのしく学びながら、豊かな個性や感性を磨き、
  ひらめき力、想像力、表現力、芸術性を高めます！
  自由な発想を大切に、積極性と創造性を育みましょう！

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  15:30～17:00

  講師

  坂田隆子（アートインストラクター）

  受講料

  15,675円（3ヶ月・9回分）※材料費込

  定員

  15名

  対象

  5歳になる幼児～小学生（2024年度）

• 五臓六腑にアプローチ！
  体内バランスを保つ太極拳

  血管中の老廃物を促し、内臓機能をアップして、生活習慣病を予防！
  筋力、バランス能力、柔軟性を高め、芯から強いカラダへと導きます！
  静かな呼吸とゆったり流れる全身運動で、ストレスも解消！

   

  開講日

  月3回 水曜日

  時間

  19:00～20:30

  講師

  辻すみれ（日本武術太極拳連盟公認指導員）

  受講料

  9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  25名

• リラックス&アンチエイジング！
  癒しのやすらぎヨーガ

  ヨーガセラピー(ヨーガ療法)の考えに基づいた、緩やかなプログラム♬
  自然治癒力、メンタルヘルス、睡眠の向上などにより、心身の不調を改善します！
  免疫力を高める予防医学としても注目！

   

  開講日

  月3回 金曜日

  時間

  13:00～14:30

  講師

  瀬沢鳴美（インド政府公認ヨーガ療法士）

  受講料

  9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  30名

• カンタンな動作で生活習慣病予防！
  だれでもできる健康体操自彊術

  内臓・骨格の位置を修正して、気血水の流れをよくする、日本初の有酸素運動！
  “万病克服の治療体術”といった健身術でありながら、
  年齢に関係なく、だれにでもできるやさしい健康体操です！

   

  開講日

  月3回 土曜日

  時間

  14:00～15:30

  講師

  継国加代子（近畿自彊術友の会 副会長・大師範／健康管理士一般指導員）

  受講料

  9,900円（3ヶ月・9回分）

  定員

  25名

• きほんの家庭料理にチャレンジ！
  お手軽！男の手料理教室

  キャンセル待ち

  定番の家庭料理を中心とした、男性対象のお料理教室！
  料理に挑戦したい方や、自己流のため料理の基本を学びたい方など、
  “料理ができる男”へと、ステキに魅力アップしましょう！

   

  開講日

  月1回 日曜日

  時間

  10:00～12:00

  講師

  もずの会（堺市地域活動栄養士会）

  受講料

  5,280円（3ヶ月・3回分） ※材料費込

  定員

  18名

現在準備中になります。

現在準備中になります。